Избегавање штетних навика попут пушења, прекомерне конзумације алкохола и нездраве исхране кључно је за дугорочно здравље. Промене нису увек лаке, али могуће су уз добар план и подршку.

Први корак је препознавање навика које желите променити и постављање реалних циљева. На пример, ако пушите, постепено смањујте број цигарета и потражите помоћ у виду саветовања или замене. Увођење позитивних навика, као што су редовна физичка активност и уравнотежена исхрана, може мотивисати тело и ум на даље промене.

Такође, важно је окружити се подршком — пријатељи, породица и заједнице могу пружити охрабрење и помоћи да останете на правом путу. Свакодневне, мале победе воде ка бољем здрављу и квалитетнијем животу.