Стрес је саставни део модерног живота, али хронични стрес може негативно утицати на наше физичко и ментално здравље. Један од најефикаснијих начина да смањите стрес јесте редовна пракса релаксације и техника дисања. Медитација, прогресивно опуштање мишића и јога могу помоћи да се умири ум и тело.

Квалитетан сан је такође од кључног значаја — добро је направити рутину која укључује одлазак на спавање у исто време, избегавање екрана пре спавања и стварање пријатне атмосфере у спаваћој соби.

Поред тога, разговор са блиским особама или стручњацима може бити од велике помоћи. Не заборавите да је ментално здравље једнако важно као и физичко, и да захтева вашу пажњу и негу.