Физичка активност није само начин да одржите витку фигуру, већ и један од најбољих начина за очување здравља целог организма. Редовно вежбање јача срце, побољшава циркулацију, смањује стрес и подиже расположење. Научни истраживања показују да умерене физичке активности као што су ходање, пливање или јога могу смањити ризик од дијабетеса типа 2, високог крвног притиска и неких врста рака.

Такође, активност помаже у одржавању здраве телесне тежине и јачању мишића и костију. За почетнике, довољно је 30 минута умерене активности дневно, а како тело јача, може се постепено повећавати интензитет и трајање.

Важно је да активности бирају по својој способности и интересовању — плес, вожња бицикла, планинарење или чак домаћи вежбање — све су то одлични начини да останете активни и здрави.